آسم ناشی از ورزش چیست؟
آسم ناشی از ورزش زمانی است که فرد مبتلا به آسم در حین یا بعد از ورزش مشکلات تنفسی داشته باشد. پزشکان اغلب آن را “انقباض برونش ناشی از ورزش” می نامند. به این دلیل که ورزش در واقع باعث آسم نمی شود. اما می تواند علائمی را در برخی از افرادی که قبلاً آسم دارند ایجاد کند.
علائم آسم ناشی از ورزش چیست؟
— علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
●سرفه کردن
●احساس سفتی در قفسه سینه
●تنگی نفس
●خس خس سینه (شنیدن صدای سوت هنگام نفس کشیدن)
در افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش، ورزش باعث “انقباض” یا باریک شدن راه های هوایی در ریه ها می شود . این باعث ایجاد علائم آسم حدود 10 تا 15 دقیقه پس از شروع ورزش می شود. در بیشتر موارد، علائم پس از حدود 1 ساعت از بین می روند.
●سرفه کردن
●احساس سفتی در قفسه سینه
●تنگی نفس
●خس خس سینه (شنیدن صدای سوت هنگام نفس کشیدن)
در افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش، ورزش باعث “انقباض” یا باریک شدن راه های هوایی در ریه ها می شود . این باعث ایجاد علائم آسم حدود 10 تا 15 دقیقه پس از شروع ورزش می شود. در بیشتر موارد، علائم پس از حدود 1 ساعت از بین می روند.
این علائم با تنگی نفسی که در حین «حمله» یا تشدید آسم رخ می دهد متفاوت است. فردی که تشدید آسم دارد، اگر سعی کند ورزش کند، ممکن است مشکلات تنفسی بیشتری داشته باشد. این به این دلیل است که راه های هوایی از قبل باریک شده اند.
آیا آزمایشی برای آسم ناشی از ورزش وجود دارد؟
آره. اما اگر از قبل می دانید که آسم دارید، ممکن است نیازی به آزمایش نداشته باشید. پزشک شما ممکن است بتواند بر اساس علائم شما بگوید که آسم ناشی از ورزش دارید. یا ممکن است پزشک از شما بخواهد آزمایش تنفسی انجام دهید، مانند:
● یک “تست چالش ورزشی” – معمولاً شامل استفاده از تردمیل یا دوچرخه ورزشی برای چند دقیقه و سپس انجام تست تنفس است. این آزمایش به پزشک نشان می دهد که ریه های شما چگونه کار می کنند.
●آزمایشی که شامل تنفس در یک داروی خاص می شود – برای این کار، قبل و بعد از استنشاق دارو آزمایش تنفسی انجام دهید. اگر آسم دارید، دارو باعث تنگ شدن راه های هوایی شما می شود.
پزشک شما ممکن است مشکلات دیگری را نیز بررسی کند که می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند. به عنوان مثال، افرادی که دچار تنگی تارهای صوتی، بیماری ریوی و برخی مشکلات قلبی هستند، ممکن است پس از ورزش دچار مشکل تنفسی شوند.
● یک “تست چالش ورزشی” – معمولاً شامل استفاده از تردمیل یا دوچرخه ورزشی برای چند دقیقه و سپس انجام تست تنفس است. این آزمایش به پزشک نشان می دهد که ریه های شما چگونه کار می کنند.
●آزمایشی که شامل تنفس در یک داروی خاص می شود – برای این کار، قبل و بعد از استنشاق دارو آزمایش تنفسی انجام دهید. اگر آسم دارید، دارو باعث تنگ شدن راه های هوایی شما می شود.
پزشک شما ممکن است مشکلات دیگری را نیز بررسی کند که می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند. به عنوان مثال، افرادی که دچار تنگی تارهای صوتی، بیماری ریوی و برخی مشکلات قلبی هستند، ممکن است پس از ورزش دچار مشکل تنفسی شوند.
آیا باید از ورزش اجتناب کنم؟
نه. ورزش برای سلامتی شما مهم است، حتی اگر آسم دارید. اما شاید بهتر باشد در روزهایی که علائم آسم را دارید از ورزش های سخت خودداری کنید.
آسم ناشی از ورزش چگونه درمان می شود؟
اگر به آسم ناشی از ورزش مبتلا می‌شوید، می‌توانید آن را با یک داروی «تسکین سریع» درمان کنید. این استنشاقی، یا استنشاقی با دوز اندازه گیری شده یا استنشاقی پودر خشک ارائه می شود. اگر به آسم ناشی از ورزش مبتلا می‌شوید، مطمئن شوید که هر زمانی که قصد ورزش کردن دارید، دستگاه تنفسی «تسکین سریع» خود را همراه داشته باشید.
داروهای مورد استفاده برای این امر عبارتند از:
آگونیست‌های بتا کوتاه‌اثر (به نام «SABA» یا «گشادکننده‌های برونش کوتاه‌اثر») – نمونه‌هایی از SABAها عبارتند از: آلبوترول (نام‌های تجاری نمونه: ProAir HFA، ProAir RespiClick، Proventil HFA، Ventolin HFA) و لووالبوترول (نام تجاری: Xopenex HFA). ).
پزشک به شما خواهد گفت که چگونه و چه زمانی از اسپری خود استفاده کنید. بیشتر افراد برای تسکین علائم به 2 پفک نیاز دارند. اما باید 2 تا پاف را جداگانه مصرف کنید. با اولین نفس عمیق 1 پاف و سپس با دومین نفس عمیق 1 پاف بزنید. در صورت ادامه علائم، می توانید بعد از 20 دقیقه دوباره 2 بار پاف بزنید.
●اسنشال‌های ترکیبی بودزونید-فورموترول – استنشاقی که دو دارو را ترکیب می‌کند موجود است (نام تجاری: Symbicort). بودزوناید یک استروئید است که التهاب را درمان می کند، در حالی که فورموترول به سرعت عمل می کند تا راه های هوایی شما را باز کند. بیشتر افراد برای تسکین علائم به 1 یا 2 پاف نیاز دارند. اگر بعد از 20 دقیقه همچنان علائم داشتید، می توانید دوباره 1 یا 2 پاف بزنید. از پزشک خود بپرسید چه دوزی برای شما مناسب است.
اگر علائمی دارید اما دستگاه تنفسی خود را ندارید، یا اگر پس از استفاده از آن همچنان مشکل تنفسی دارید، با آمبولانس تماس بگیرید (در ایران 5-1-1 را شماره گیری کنید).
برخی افراد پس از مصرف SABA احساس لرزش می کنند. اگر این اتفاق افتاد، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است شما را به داروی دیگری سوق دهند یا دوز شما را کاهش دهند.
داروهای مورد استفاده برای این امر عبارتند از:
آگونیست‌های بتا کوتاه‌اثر (به نام «SABA» یا «گشادکننده‌های برونش کوتاه‌اثر») – نمونه‌هایی از SABAها عبارتند از: آلبوترول (نام‌های تجاری نمونه: ProAir HFA، ProAir RespiClick، Proventil HFA، Ventolin HFA) و لووالبوترول (نام تجاری: Xopenex HFA). ).
پزشک به شما خواهد گفت که چگونه و چه زمانی از اسپری خود استفاده کنید. بیشتر افراد برای تسکین علائم به 2 پفک نیاز دارند. اما باید 2 تا پاف را جداگانه مصرف کنید. با اولین نفس عمیق 1 پاف و سپس با دومین نفس عمیق 1 پاف بزنید. در صورت ادامه علائم، می توانید بعد از 20 دقیقه دوباره 2 بار پاف بزنید.
●اسنشال‌های ترکیبی بودزونید-فورموترول – استنشاقی که دو دارو را ترکیب می‌کند موجود است (نام تجاری: Symbicort). بودزوناید یک استروئید است که التهاب را درمان می کند، در حالی که فورموترول به سرعت عمل می کند تا راه های هوایی شما را باز کند. بیشتر افراد برای تسکین علائم به 1 یا 2 پاف نیاز دارند. اگر بعد از 20 دقیقه همچنان علائم داشتید، می توانید دوباره 1 یا 2 پاف بزنید. از پزشک خود بپرسید چه دوزی برای شما مناسب است.
اگر علائمی دارید اما دستگاه تنفسی خود را ندارید، یا اگر پس از استفاده از آن همچنان مشکل تنفسی دارید، با آمبولانس تماس بگیرید (در ایران 5-1-1 را شماره گیری کنید).
برخی افراد پس از مصرف SABA احساس لرزش می کنند. اگر این اتفاق افتاد، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است شما را به داروی دیگری سوق دهند یا دوز شما را کاهش دهند.
آیا می توان از آسم ناشی از ورزش پیشگیری کرد؟
آره. اول، مهم است که تمام داروهای آسم خود را همانطور که پزشک به شما می گوید مصرف کنید. کنترل آسم می تواند احتمال بروز علائم را هنگام ورزش کاهش دهد.
شما همچنین می توانید:
●قبل از ورزش دارو مصرف کنید – این معمولا شامل استفاده از استنشاقی «تسکین سریع» 5 تا 20 دقیقه قبل از ورزش است تا از علائم جلوگیری کند. SABA و استنشاقی بودزونید-فورموترول داروهایی هستند که اغلب برای پیشگیری از آسم ناشی از ورزش استفاده می شوند. اما برخی از افراد، مانند کودکانی که چندین بار در روز فعالیت بدنی دارند، نوع دیگری از داروهای آسم به نام اصلاح کننده لکوترین را دریافت می کنند.
اگر بیشتر روزهای هفته ورزش می‌کنید و هر بار به داروی «تسکین سریع» خود نیاز دارید، اگر قبلاً آن را مصرف نکرده‌اید، پزشک ممکن است یک داروی کنترل‌کننده آسم را پیشنهاد کند. این دارویی است که هر روز مصرف می کنید، حتی زمانی که علائمی ندارید. به این ترتیب شما اغلب به داروی “تسکین سریع” نیاز نخواهید داشت.
●از ورزش در شرایط خاص اجتناب کنید – هوای بسیار سرد و خشک می تواند علائم را بدتر کند. اگر در یک روز بسیار سرد بیرون ورزش می کنید، ممکن است استفاده از روسری یا ماسک گشاد روی بینی و دهانتان کمک کند. همچنین اگر آلرژی دارید از ورزش در هوای آلوده یا اطراف گرده یا کپک جلوگیری کنید.
●قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید – برخی افراد متوجه می شوند که دوره گرم کردن به پیشگیری از آسم ناشی از ورزش کمک می کند. اما این برای همه صادق نیست.
برای جلوگیری از آسم ناشی از ورزش نباید به طور کامل از ورزش اجتناب کنید. ورزش برای سالم ماندن مهم است. به علاوه، ورزش منظم و تناسب اندام بهتر در واقع می تواند به کاهش علائم آسم کمک کند. پزشک شما می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چه نوع ورزشی برای شما بهترین است و چگونه از علائم پیشگیری و درمان کنید.
شما همچنین می توانید:
●قبل از ورزش دارو مصرف کنید – این معمولا شامل استفاده از استنشاقی «تسکین سریع» 5 تا 20 دقیقه قبل از ورزش است تا از علائم جلوگیری کند. SABA و استنشاقی بودزونید-فورموترول داروهایی هستند که اغلب برای پیشگیری از آسم ناشی از ورزش استفاده می شوند. اما برخی از افراد، مانند کودکانی که چندین بار در روز فعالیت بدنی دارند، نوع دیگری از داروهای آسم به نام اصلاح کننده لکوترین را دریافت می کنند.
اگر بیشتر روزهای هفته ورزش می‌کنید و هر بار به داروی «تسکین سریع» خود نیاز دارید، اگر قبلاً آن را مصرف نکرده‌اید، پزشک ممکن است یک داروی کنترل‌کننده آسم را پیشنهاد کند. این دارویی است که هر روز مصرف می کنید، حتی زمانی که علائمی ندارید. به این ترتیب شما اغلب به داروی “تسکین سریع” نیاز نخواهید داشت.
●از ورزش در شرایط خاص اجتناب کنید – هوای بسیار سرد و خشک می تواند علائم را بدتر کند. اگر در یک روز بسیار سرد بیرون ورزش می کنید، ممکن است استفاده از روسری یا ماسک گشاد روی بینی و دهانتان کمک کند. همچنین اگر آلرژی دارید از ورزش در هوای آلوده یا اطراف گرده یا کپک جلوگیری کنید.
●قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید – برخی افراد متوجه می شوند که دوره گرم کردن به پیشگیری از آسم ناشی از ورزش کمک می کند. اما این برای همه صادق نیست.
برای جلوگیری از آسم ناشی از ورزش نباید به طور کامل از ورزش اجتناب کنید. ورزش برای سالم ماندن مهم است. به علاوه، ورزش منظم و تناسب اندام بهتر در واقع می تواند به کاهش علائم آسم کمک کند. پزشک شما می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چه نوع ورزشی برای شما بهترین است و چگونه از علائم پیشگیری و درمان کنید.